Hulp bij een goede workout

Een goede workout kan je helpen om in toptempo gewicht te verliezen en spiermassa te kweken. Daarbij bouw je ook nog eens conditie op. Dat alles maakt het dat een workout ervoor zorgt dat je in rap tempo meer van jezelf kunt vergen en dat is een groot voordeel. Mensen die een workout uitvoeren zitten vaak lekkerder in hun vel … Read More

De buik trainen met buikspieroefeningen

Iedereen heeft wel eens buikspieroefeningen gedaan, er zijn helaas maar weinig mensen die er echt van profiteren. Het gaat bij de uitvoering vaak helemaal mis, je kunt meer fout doen aan buikspieroefeningen dan je verwacht. Het heeft me verbaasd hoe effectief buikspieroefeningen zijn als je ze op de juiste manier uitvoert, graag deel ik mijn bevindingen. Stap voor stap buikspieroefeningen … Read More

Manieren om snel af te vallen

Wanneer je te kampen hebt met overgewicht wil je hier waarschijnlijk zo snel als mogelijk iets tegen doen. Je kunt snel afvallen door de juiste afslankmethode te gebruiken. Dat is ten eerste voldoende bewegen en zorgen voor veel verbranding en vervolgens voor gezonde voeding, maar uiteraard geldt hierbij wel dat je veel minder moet gaan eten dan je nodig hebt. … Read More

Pappardelle met 4 kazen

Een pappardelle met 4 kazen is natuurlijk altijd lekker. Het is daarbovenop nog eens uitstekend om te gebruiken bij het vermageren. Met dieet recepten van dit niveau zal het afvallen zeker lukken. Zorg voor voldoende afwisseling tussen uw dieet recepten. Dit is goed voor uw gezondheid maar ook voor u zelf! Wie eet er nu 4 keer per week graag … Read More

3 redenen waarom conditiesport populair is

Laat ik beginnen met de opmerking zoals deze al eerder op deze website is gemaakt dat afvallen niet alleen draait om meer bewegen. Om af te vallen moet je gezond en/of minder eten, voldoende bewegen en voldoende rust nemen. In dit artikel ga ik verder in op conditiesport en waarom dit zo populair is. Verder de vraag of je zou … Read More

Afvallen en Beweging

Afvallen en Beweging, twee specifieke onderwerpen die veel met elkaar te maken hebben. Want wie wil afvallen heeft veel baat bij voldoende beweging. Naast een gezonde en calorie arme voeding vorm beweging de andere helft van het afslankproces. In onderstaand artikel zullen we meer aandacht besteden aan het onderwerp Afvallen en Beweging. De Caloriebalans De Caloriebalans is een belangrijke factor … Read More

Top 5 voedzame tussendoortjes

Tussendoortjes zijn er in allerlei soorten en maten. De een kiest voor een plak ontbijtkoek de ander voor een candybar. Maar wat zijn nu de meest voedzame opties? Een voedzaam tussendoortje zorgt ervoor dat je weer een paar uurtjes vooruit kunt zonder dat je trek krijgt. Een voedzaam tussendoortje werkt dus verzadigend. De meest verzadigende voedingsstoffen in ons eten zijn … Read More

Afvallen: Is cardio of krachttraining beter om gewicht te verliezen?

Veel mensen die graag af willen vallen vragen zich af of ze zich moeten richten op cardio of op krachttraining. Voor degene die geen interesse hebben om het hele artikel door de lezen hier alvast het antwoord: focus je op beide. Het allerbelangrijkste is de manier waarop u traint, maar ook uw levensstijl. De cardio vs krachttraining vraag komt voort … Read More

5 kook misstanden waar je dik van word

Naast sporten is eten een van de beste manieren om slank te worden en te blijven. Door thuis te koken heb je zelf volledige controle over de hoeveelheid calorieën, vet en gezonde ingrediënten er in je maaltijd zitten. In een restaurant is dit natuurlijk een stuk lastiger te beheersen. Echter maken veel mensen die thuis koken kleine fouten waardoor ook … Read More