Voor elke workout de juiste gear en kleding.

Aan welke soort workout je ook deelneemt er zijn een paar basis elementen die belangrijk zijn tijdens een workout. Of je nu meedoet met bootcamp lessen, gaat hardlopen, crossfitten of zelfstandig in de sportschool bezig gaat. Een goede workout vergt wat voorbereiding van dingen die je nodig hebt tijdens het sporten. Je kan het zo gek maken als je zelf … Read More

Hoge bloeddruk en sporten

Een hoge bloeddruk doet zich bij enorm veel personen voor. Een hoge bloeddruk is de doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. Het is het gevolg van het feit dat we steeds meer welvarend worden. Vroeger kwam hoge bloeddruk niet regelmatig voor bij personen. Men ondervindt steeds makkelijker een hogere bloeddruk door de toevoegingen in ons eten. Sporten heeft een goede invloed … Read More

De buik trainen met buikspieroefeningen

Iedereen heeft wel eens buikspieroefeningen gedaan, er zijn helaas maar weinig mensen die er echt van profiteren. Het gaat bij de uitvoering vaak helemaal mis, je kunt meer fout doen aan buikspieroefeningen dan je verwacht. Het heeft me verbaasd hoe effectief buikspieroefeningen zijn als je ze op de juiste manier uitvoert, graag deel ik mijn bevindingen. Stap voor stap buikspieroefeningen … Read More

3 redenen waarom conditiesport populair is

Laat ik beginnen met de opmerking zoals deze al eerder op deze website is gemaakt dat afvallen niet alleen draait om meer bewegen. Om af te vallen moet je gezond en/of minder eten, voldoende bewegen en voldoende rust nemen. In dit artikel ga ik verder in op conditiesport en waarom dit zo populair is. Verder de vraag of je zou … Read More

Afvallen: Is cardio of krachttraining beter om gewicht te verliezen?

Veel mensen die graag af willen vallen vragen zich af of ze zich moeten richten op cardio of op krachttraining. Voor degene die geen interesse hebben om het hele artikel door de lezen hier alvast het antwoord: focus je op beide. Het allerbelangrijkste is de manier waarop u traint, maar ook uw levensstijl. De cardio vs krachttraining vraag komt voort … Read More

Biceps trainen: 5 simpele biceps oefeningen

Biceps trainen Laten we eerlijk zijn, als het gaat om fysieke aantrekkingskracht, zijn vrouwen vaak op zoek naar mannen met een beetje vlees op hun botten. Spieren vertegenwoordigen veerkracht, hardheid, en laten we opnieuw eerlijk zijn: sexappeal! Waarom? Omdat biceps hot zijn! Daarnaast zijn het ook nog een erg gemakkelijke spieren om te trainen en om mee te pronken. Iedereen … Read More